no Ronda tez nie w moim typie kompletnie,ale trzeba tez wziac pod uwage,ze w 90% przypadkow widzimy ja nieumalowana,a to na pewno jej nie pomaga. :-P ta Pena na instagramie jak obczailem,to faktycznie na wielu fotkach wyglada jak trans,a napisac o cyborgowej,ze "fajnie wyglada jak sie odp******i",to juz przegiecie Steven. %-) jedna fota na 100 [...]
No ale jak można przyrównać górników, którzy w akcie desperacji postanowili strajkować, do "rabusiów"? Kim według Ciebie jest rabuś? Bo jak dla mnie, to osoba, która kradnie. Górnicy natomiast nikomu siłą pieniędzy nie odebrali. Z tym podpaleniem aut i niszczeniem budynków to też za przeproszeniem ch**a prawda. Bo szkodzie w największym stopniu [...]
siema postanowilem napisac w tym poscie jak wyglada teraz sytuacja, ale najpierw cofnijmy sie. od czasu kiedy pisalem ten post nic sie nie zmienilo, na szczescie przyszlo lato, opalilem sie i troche poprawilem wyglad cery. chyba jakos zaczalem chodzic do dermatologa (takiego dobrego, przyjmowal w przychodni czyli za darmo). kolo poczatku sierpnia [...]
Dzień dobry, nie wiem czy mogę tutaj napisać ale chyba nie znajdę na forum lepszego tematu żeby otrzymać fachową opinie. Jak panowie typowalibyście walkę Jewtuszki z Enomoto i Sowińskiego z Wrzoskiem?
dzięki Lalu! o ćw. na wzmocnienie nic nie słyszałam, a taśmy to raczej każdy w tej sytuacji poleci:-)), wypiski zielonych tabelek z ost. 2 tyg. mogę powrzucać, ale jak chcę zamieścić aktualne to dziennik nie działa-masz babo placek}:-( Obli, pozwoliłam sobie napisać do Ciebie na priv /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/939cb8bbd71b4a9683c965f50d82680b.jpg [...]
[...] się spotykać kolejno z pięcioma lekarzami z którymi rozmawiałem po dobrej godzinie, półtorej na łebka. Na początku zacząłem od najbardziej oczywistych rzeczy, czyli od tego, jak często mieli do czynienia z koronawirusem. Tak w ogóle rozmawiałem z trzema pulmonologami, kardiologiem i jednym neurologiem. Udało mi się z nimi spotkać i porozmawiać [...]
jak chcesz spalac tłuszcz i tracic kilogramy to 20, 30 minut na wioślarzu to za mało - wiadomo jak chcesz tracic to co masz odłożone to musisz spalać w doby wiecej kalori niż przyjmujesz :) czyli jak wiadomo... tłuszcze, jako surowiec energetyczny, zapasowy, zaczynają sie spalać praktycznie jako ostatnie :) najpierw atp (do 10sekund wysiłku), [...]
[...] (kwestia ww na noc) Podtrzymanie? O co chodzi? Wiecej info napisze w domu, teraz pisze ze szkoly. Aha, wiek to 16 lat. Wczesniejsza redukcje ciagnalem na 5-6 posilkach i jak mowie nie zostalo tego juz tak wiele, jednak wolalbym ten system zywienia. Pozdrawiam i po powrocie postaram sie wiecej napisac. EDIT: A taki tran w kapsulkach [...]
żadnych pomysłów nie mamy, nie wiemy jak się odżywiasz, jak trenuejsz czy coś, wiec co mamy napisać, mozemy teraz napisać jedz więcej bo nic innego się nie da, jakbyś dał jakąś dietę to można coś ocenić
[...] bedzie kosmiczna ale na tym to polega - organizm dazy do rownowagi, I wywiera silny nacisk na wyrownanie Jesli sie zdecydujesz sluze pomoca, moge ci napisac dokladnie jak trenowalem. Potrzebujesz tylko 1 sztangielke i lawke. Mi kazdy odradzal takie postepowanie efekt - ostatnie treningi przed powrotem do treningu calego ciala wykonywalem [...]
[...] przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do 10-12. Przyjmując, że nie występują żadne warunki szczególne jak choroby przewlekłe, to w zasadzie jakiegoś większego znaczenia nie powinno to mieć. Czy lepiej jeść częściej, czy więcej w jednym posiłku? Na diecie IF dostarcza się całe [...]
[...] Mono-porcja po treningu Dni Nietreningowe: Mono-pierwsza porcja na czczo -druga porcja w południe Prosze o rade czy to jest dobra ''rozpiska'' tych dwóch supli czy może jakoś inaczej to połączyć i jeśli ktoś by mógł mi napisać ile brać teo w gramach bo co do nitro to każdy mówi co innego jedno wiem na pewno że trzeba brać więcej niż pisze [...]
No wszystko pieknie;) Ja tez bym chcial wygladac jak Usain Bolt:) ..ale mowimy o treningu redukcyjnym, ktory nie musi a wrecz nie moze byc zbyt intensywny.. to on wprowadza wiele pozytywnych zmian w organizmie. Po za tym Bolt jest sprinterem i jego trening jest typowo szybkosciowy i wyglada mniej wiecej tak(w duzym skrocie). Biegnie te swoje 100 m [...]
[...] , wanilia na prawde wymiata , białko ma gestsza konsystence pachnie i smakuje niesamowicie , bardzo intensywny smak nic nie zalatuje chemia :-) Przed treningówka Iron Pump , jak dla mnie mega mocna , zapodałem za pierwszym razem porcje wg zalecen na etykiecie i było za mocno , dlatego za drugim razem wrzuciłem tylko połowe zalecanej porcji i było [...]
A ja tak może sie troszke czepiam , Front trap raises 4 x 10 Hip thrust: cc x 10 24 x 10,10,10 45 x 10 ale jak wbijam to cos "Front trap raises" w gogle grafika to różnorodność ćwiczeń mnie powala tak jak byś nie mógł po polsku napisać , przegladam wpisy co jakis czas i widze że w tej Hameryce to Ty zakochany za zabój . Tak moja rada mniej [...]
Widzę Mariuszu że starasz sie analizować co i jak a zatem: wiem ze ludzie czasem patrzą a nie widzą.ale... Ozjasz Goldberg.wystarczy sie zagłębić to już widac ze typ gra w jakiejś drużynie ale jakiej to nikt nie wie i na pewno nadejdzie jego czas.moze przy drugim okrągłym stole?? Po i Pis na wstepie cytacik W 2002 roku radykałowie otrzymali w [...]
[...] sie co by tu jeszcze napisać konkretnego z dokonań przedłużania komuny w naszym kraju tak sie w Polsce obala komune wpiszcie sobie magdalenka tak tylko przypominam jak by ktos nie pamietał.okragły stół??no okragły i klub krzywego koła ani w jednym ani w drugim polaków nigdy nie było!!! roksi nie to ze mam cos przeciwko tobie,no ale z ta [...]
[...] cos takiego: 5:30 sniadanie dzis byly platki z mlekiem. nie wiem ile, bo nie waze, ale sie najadlem w sam raz. 6:30-8:30 trening kilkanascie minut pozniej dwa jablka i banan jakas 9:30 bylem w domu i zjaldem sobie salatke warzywna (kurczak, ryz, ananas itd) z chlebem bialym pozniej kolo 13 byl obiad, barszcz czerwony (swiateczny) z jajkiem i [...]
Witam Rafale Możesz napisać jak wygląda DROP seria (tz do jakich ćwiczeń najlepiej stosować) jak wygląda w praktyce i czy ten rodzaj ćwiczeń jest dobrą alternatywą w treningu na masę Szukam, ale ciężko natrafić na rzetelną informacje. Dziękuje